Чӣ гуна бояд шахсияти зебо ва бубанда дошта бошад

Барои доштани шахсияти дорои шавқу завқ ба шумо лозим намеояд. Инкишоф додани шахсияти зебо ва хунхор тавассути як қатор тағйироти хурд дар ҷаҳонбинӣ ва тарзи ҳаёт ба даст меояд. Беҳтарин қисми нигоҳ доштани рӯҳияи гарм бо гармӣ дар он аст, ки ин ҳама ғамхорӣ нисбати худ аст.

Мондан мусбат

Мондан мусбат
Нигоҳи мусбии ҷаҳониро нигоҳ доред. Ҳубобӣ будан маънои ташаккул додани ҷаҳонбинии мусбатро дар пайдо кардани беҳтаринҳо дар дигар одамон ҳангоми барангехтани рӯҳи онҳо бо муносибати худ медонад.
  • Фикрҳои манфиро ҳамчун фикрҳои мусбӣ такрор кунед. Масалан, ба ҷои фикр кардан "Ман дар бораи ба итмом расонидани ин эссе хеле ташвиш мекашам", фикр кунед "фикр мекунам, ки барои навиштани эссеи бузург хеле хушҳолам."
  • Чизҳои мусбиро дар ҳаёт ёбед. Масалан, ба ҷои вазъияте, ки дар бораи борон ғамгин бошад, ба ҷои он, садои оромонаи боронро қадр кунед.
  • Бо муваффақиятҳо ва тарафҳои худ худро табрик кунед. Ба худ меҳрубон бошед, ҳисси ғурурро инкишоф диҳед ва худро бо дигарон муқоиса накунед.
Мондан мусбат
Донистани тарзи рафъи стресс. Ҳеҷ кас намехоҳад, ки ҳангоми рӯҳафтодагӣ ба таври ҳассос ва баромадкунанда амал кунад. Агар шумо ягон вақт асабоният ё изтироб эҳсос кунед, як лаҳза диққататонро ба атрофиён равона кунед, як қатор нафасҳои чуқур гиред, изҳори мусбат кунед ва ҳангоми омода будан худро ба ҳолати иҷтимоӣ баргардонед. [1]
  • Роҳҳои дигари сабукгардонии стресс инҳо мебошанд: мулоҳиза ва мулоҳиза кардан.
Мондан мусбат
Энергетик бошед! Муносибати солим ва рӯҳбаландӣ як чизи ҳатмист, агар шумо хоҳед, ки қобилияти бофаросат ва боодобона дошта бошед.
  • Дар як рӯз 20 дақиқа ё бештар аз он машқ кунед. Фаъолиятҳоеро ҷӯед, ки энергияи шуморо бе андозе ба қалби худ нигоҳ доранд, аз қабили йога, пилатес ва ҷаҳиши сабук. [2] Манбаи тадқиқот X
  • Ақалан ҳафт соат аз хоб бедор шавед, агар тавонед, аз ҳашт то нӯҳ зиёдтар. Аз вақти хоб реҷа кунед, то хоби кофӣ ба як одат табдил ёбад.
  • Аз миқдори зиёди сафедаҳо, маъданҳои дастгирии энергия ба монанди марганец ва кислотаҳои равғании омега-3 бихӯред. Ба парҳези худ каме бодом, лосос, лӯбиё ва исфаноҷ илова кунед. [3] Манбаи тадқиқот X

Табдил Bubbly

Табдил Bubbly
Либоси зебо пӯшед. Ҳар як шахс дар бораи он, ки ин зебо чӣ маъно дорад, фикри худро дорад, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки либосҳоеро, ки бароятон ҷолиб ва боварӣ мебахшанд, пӯшед. Ба шумо лозим нест, ки ҳар рӯз дар назди оина соат гузаронед, танҳо барои интихоби либосҳое, ки рӯҳияи шуморо равшантар мекунанд, вақт ҷудо кунед.
  • Масалан, аз як гурӯҳ ба шумо футболка пӯшед, ҳатто агар аксарияти одамон ин гурӯҳро эътироф накунанд.
  • Лавозимоти quirky, ки ба шумо маъқуланд, новобаста аз он ки онҳо услуб доранд ё не.
  • Кӯшиш кунед, ки ба мағозаҳо саривақтӣ шавед, то либоси беназири худро пайдо кунед, ки шуморо аз шикастани бонк бардорад.
Табдил Bubbly
Ба гигиена диққат диҳед. Ҳатто шахсиятҳои дурахшон бе риояи гигиенаи хуб наметавонанд хеле дур раванд. Нафаси худро тоза нигоҳ доред, бӯи бадани худро зери назорат гиред ва мунтазам об кунед, то намуди зоҳирии шумо одамонро ба мондан водор созад. [4]
  • Нагузоред, ки бӯи бадани баданро бо атриёт парронида кунед. Он бӯйро бартараф намекунад, аммо ба ҷои он пӯшида мешавад. Аввал ҷасади тоза нигоҳ доред ва баъд, агар хоҳед, атри баъдӣ илова кунед.
Табдил Bubbly
Забони кушоди баданро истифода баред. Дастҳо ва пойҳояшро нагузаронед, агар шумо ба он кӯмак карда тавонед. Одамонро мустақиман ба чашм нигаред, табассум кунед, то ба одамоне, ки аз дидани онҳо хушҳол ҳастед, ба сӯҳбат бо бадани худ такя кунед ва аз нишон додани сатҳи муносиби меҳрубонӣ бо одамоне, ки хуб мешиносед, ба монанди оғуши дӯстона, натарсед .
  • Гузаронидани яроқҳо ва ғарқҳо шуморо озод ва пӯшида намешуморанд, ки ин комилан баръакси зебо ва хира аст.
Табдил Bubbly
Ба қаллобӣ эътимод омӯзед. Барои изҳор кардани эҳсосоти худ ва изҳор намудани манфӣ дар бораи дигарон аз изҳороти боэътимоди 'Ман' истифода баред. Ғайбатро ҳам паҳн накунед, зеро ин бисёр вақт ба худтаърифкунӣ ишора мекунад ва дигаронро ҷудокунӣ мекунад.
  • Нагузоред, ки худро хуб ҳис кунед. Дар асл, шумо ба ҳар ҳол боварӣ ҳосил карда метавонед, вақте ки ба дигарон таъриф кунед.
  • Агар шумо дар бораи худ эҳсоси мушкилӣ дошта бошед, ҳар рӯз ба оина нигаред ва ба худ як таърифоти хурд диҳед. Он метавонад содда бошад, ба монанди ранги чашми шумо.
Табдил Bubbly
Бо осонӣ хандед. Ҳар як шахс метавонад дар бораи хандаҳояш худкушӣ кунад, аммо ҳассос будан маънои доштани ин хандаро дорад, то шумо тавонед ба одамоне, ки ба онҳо осонтаред, нишон диҳед. Шумо танҳо бояд кӯшиш кунед, ки шӯхиҳои мусбиро, ки аз ҳисоби ашхоси дигар ба назар намерасанд. Дар шӯхиҳои одамон самимона хандед, ҳатто агар онҳо чизи хандовартарин дар бораи шумо нашунида бошед.
  • Дар ҳаёти ҳаррӯза юморро ёбед, то тавонед, ки худатон ва арвоҳҳои дӯстатонро зинда нигоҳ доред. Ҳар рӯз дар васоити ахбори омма видеои мулоҳизаҳо ё хотираҳо мубодила кунед.
  • Барои доштани ҳисси хуши шумо ба комедия ниёз надоред. Агар шумо дар бораи шӯхӣ фикр карда наметавонед, ба шӯхии ягон каси дигар хандед ё дар атрофи худ юморҳои мавҷудаеро пайдо кунед, ба монанди саги goofy.
  • Ханда маҷбур накунед. Бифаҳмед, ки хандаҳои худро самимӣ кунед, ҳатто агар шумо дар шӯхии ягон нафар юморе пайдо кунед, ки беҳтарин шкалаи ҳама вақт нест. [5] Манбаи тадқиқот X

Ҷамъият ба монанди як бабочка

Ҷамъият ба монанди як бабочка
Муфид бошед. Ҷустуҷӯи роҳҳои кӯмак ба одамон яке аз роҳҳои осонтарини ташаккули дӯстӣ мебошад. Чизҳои хурд, аз кӯмак ба одамон дар баргузории ашёҳои вазнин то имову ишораи калон, ба монанди пурсидани чизе, ки хафа мешаванд, метавонад асоси дӯстии пойдор бошад.
  • Фаромӯш набояд кард. Агар касе шахсияти шуморо рад кунад, маҷбур накунед, хусусан агар он чизе аст, ки онҳо метавонанд мустақилона идора кунанд.
Ҷамъият ба монанди як бабочка
Биёед бубинем, ки чӣ гуна малакаҳои шумо ба кас фоида меорад. Агар шумо барои ёфтани сабаби сар кардани сӯҳбат мушкилӣ кашед, бигзор истеъдодҳои шумо барои шумо сӯҳбат кунанд. Онҳо меҳрубонии шуморо дар хотир хоҳанд дошт ва омодагии шуморо барои кӯмак қадр мекунанд.
  • Масалан, агар шумо аз ҷиҳати технологӣ ақида дошта бошед ва касе дар компютери шумо мушкилӣ дошта бошад, пешниҳод кунед, ки дар рафъи мушкилот кӯмак кунад.
  • Барои навозандагони ботаҷриба ба онҳое, ки нав дарсҳои навро оғоз мекунанд ё роҳнамоҳои муфид медиҳанд, диҳед.
  • Мустакимони боистеъдод метавонанд кӯмак кунанд, агар касе дар либоси худ сӯрохиро осон кунад.
Ҷамъият ба монанди як бабочка
Бо одамоне, ки бо онҳо муошират мекунед, ҷалб шавед. Шумо метавонед шахсияти худро танҳо тавассути гӯш кардани одамоне, ки бо онҳо сӯҳбат мекунед, равшанӣ бахшед. Ба ҳаёти онҳо таваҷҷӯҳи самимӣ зоҳир кунед ва саволҳои пурмазмун диҳед, то бигӯед, ки шумо дар ҳақиқат ғамхорӣ мекунед. [6]
  • Кор фишори шадид дар ҳаёти мардум аст. Агар онҳо бо изтироби корӣ рӯ ба рӯ шаванд, аз онҳо дар бораи мушкилот пурсед ва пурсед, ки корашон чӣ гуна аст.
  • Бисёр одамон аксар вақт мекӯшанд, ки ІН –и пурқувватро боздоранд, то ки ба осонӣ ҷамъ шаванд. Агар касе ба таври возеҳ ашкро нигоҳ дорад, ба онҳо иҷозат диҳед, ки ба наздаш раванд ва ҳикояи онҳоро гӯш кунанд.
  • Дар бораи як маҳфилӣ, созмон ё клубе, ки бо он марбут аст, пурсед. Усули олии шиносоии касе ҳангоми нишон додани шахсияти ҳассоси шумо ин бо касе сӯҳбат кардан дар бораи манфиатҳои онҳост, ҳатто агар шумо бо ин тамоюлҳо комилан ошно набошед.
Ҷамъият ба монанди як бабочка
Ба ҳама меҳрубон буданро ёд гиред. Бамаънӣ маънои онро дорад, ки наздик шудан ба ҳар касе, ки бо муносибати меҳрубонона дучор мешавед, ҳатто агар онҳо носоз ё Нэнси манфӣ бошанд. Гарчанде ки қоидаҳои тиллоӣ метавонад каме мисли клише ҳис кунанд, он кодекси одоби оддӣ аст, зеро ин қадар таъсирбахш аст.
  • Агар касе шуморо бадгӯӣ кунад ё таҳқир кунад, беҳтарин ҳимоя ин танҳо гуфтани чизе ба монанди "Рӯзи хуш бошед" ва сипас сӯҳбатро тарк кунед. Бо ин роҳ шумо муносибати хунукорона ва мусбатро нигоҳ доштед ва ба онҳо вақт надодед, ки бар тамоми шумо роҳ ёбед.
  • Хусусан меҳрубонона ба бегонагон муҳим аст. Ҳангоми бори аввал бо касе вохӯрдан, худро муаррифӣ кунед, ки робита барқарор кунед ва чизеро ёбед, ки онҳоро ба монанди либосашон илова кунад.
  • Дӯстии мавҷудаи худро нигоҳ доред. Аз зодрӯзҳои дӯсти худ ва дигар санаҳои махсус пайгирӣ кунед ва инчунин боварӣ ҳосил кунед, ки барои санҷидани онҳо вақт ҷудо кунед ва ҳама чиз дар ҳаёти онҳо хуб аст.
Ҷамъият ба монанди як бабочка
Эҳтиром бошед. Ба меъёрҳои иҷтимоии одамоне, ки бо онҳо гап мезанед, диққат диҳед. Ба худ саволҳо диҳед, аз қабили:
  • Оё онҳо аз суханони лаънат дур мешаванд?
  • Баъзе аз манфиатҳои онҳо, ки шумо онҳоро марбут карда метавонед, кадоманд?
  • Оё онҳо шӯхиҳои дағалона ва дағалона мекунанд ё сӯҳбати самимиро афзалтар мешуморанд?
Ҷамъият ба монанди як бабочка
Дар байни дӯстон робитаҳо эҷод кунед. Роҳи осони табдил додани гурӯҳи шинохтаи ҷудошуда ба доираи маҳдуди иҷтимоӣ, ин шинос кардани одамоне, ки ба андешаи шумо ширкати ҳамдигарро қадр мекунанд. Гурӯҳи наздики дӯстон инчунин дар тамос бо ҳаёти ҳама монданро осонтар мекунад.
  • Гурӯҳҳоро бо манфиатҳои умумӣ гурӯҳбандӣ кунед. Агар шумо ду нафар одамони гуногунро мешиносед, ки ҳамон гурӯҳ ё жанрро дӯст медоранд, кӯшиш кунед онҳоро бо ҳамдигар шинос кунед, то доираи иҷтимоии худро мустаҳкам намоед ва дӯстии худро густариш диҳед.
  • Оғози клуб метавонад як роҳи олии ташкил кардани одамоне бошад, ки шумо дар атрофи як манфиати умумӣ намедонед.
  • Гурӯҳҳои омӯзишӣ роҳи дигари олии ташкили гурӯҳи дӯстон мебошанд ва ҳангоми дар сатҳи академӣ самаранок мондан. [7] Манбаи тадқиқот X
Самимӣ бошед. Тарзи худ буданро ёбед, ҳатто агар дар вазъияти нав ва нороҳат бошед.
Хамелеони иҷтимоӣ шавед. Сӯҳбат бо одамоне, ки берун аз гурӯҳи иҷтимоии шахсии шумо ҳастанд, шахсияти шуморо мекушояд ва ба шумо имкон медиҳад, ки дар вазъиятҳои мухталиф бароҳат бошед.
Аз паи касе рафтанӣ шавед. Дар бораи одамоне фикр кунед, ки шумо шахсиятҳое доред, ки мехоҳед ба онҳо пайравӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо сабқат бигиред.
Шавқовариро маҷбур накунед. Вақте ки ягон кас аз ҳад зиёд кӯшиш мекунад, ба осонӣ гуфтан осон аст, то чизеро мусбат созед, ки табиатан аз шахсияти шумо бармеояд.
Барои худ вақт ҷудо кунед. Хеле муҳим аст, ки ба худ вақт бинед, то бо фикрҳои худ бинед, то шумо бо фаъолиятҳои иҷтимоӣ ошуфта нашавед.
materdeihs.org © 2020